1、黄豆

恰当进食黄豆可以获取这种物质来推迟变老，坚持身体健康，并且黄豆自身含有人体需求的蛋白质、矿物质、微量元素，均可以保养身体。因而，想要坚持身体健康，女人可以恰当进食黄豆。

女人想要推迟机体变老，避免雌激素排泄缺少，平常可以恰当进食葛根。葛根也是常见的食物，里边含有的异黄酮量比较多，进食之后可以调理内排泄水平，改进女人雌激素排泄缺少的状况。因而，想要推迟变老，美容养颜的女人可以恰当进食葛根，获取里边足够的异黄酮。

女人假如想要推迟机体变老，还需留意饮食健康，一些富含雌激素的食物可以恰当进食，例如亚麻籽也合适女人恰当进食。亚麻籽含有的植物雌激素也比较多，进食之后还可以促进身体雌激素的生成，这样卵巢健康才有保证。假如身体缺少雌激素，有可能会导致身体变老速度加速。因而，想要让女人雌激素水平坚持稳定，平常可以恰当进食亚麻籽。

在调理女人身体的过程中需求留意饮食健康，假如雌激素水平较低，可以恰当进食鸡蛋。鸡蛋作为家家户户必备的食物，恰当进食可以弥补人体需求的多种营养物质，而这些营养物质恰好是组成雌激素的原材料。这样才干促进体内雌激素的排泄，坚持女人健康状况，不然雌激素排泄量削减，女人变老速度简单加速。

女人假如想要推迟身体变老，坚持雌激素排泄旺盛状况，平常可以恰当进食蜂蜜。蜂蜜作为天然的健康食物，恰当进食不只可以促进肠道活动、改进便秘，并且还有进步抵抗力、推迟变老的效果，里边也含有人体需求的雌激素。假如女人恰当进食，可以坚持雌激素排泄旺盛状况，对身体变老也有推迟效果。